Deja de forzarte
Ha pasado un mes desde el inicio del año 2024. Seguramente, tenías algunos buenos propósitos, tal vez algún nuevo proyecto, o simplemente el deseo de cambiar ciertos hábitos en tu…
¿TU TRABAJO ES UNA CONDENA?
PUEDE QUE SUFRAS SÍNDROME DE BURNOUT
¿Te has quemado en tu trabajo debido a una excesiva presión, un entorno laboral con gente tóxica, falta de valoración profesional, una carga de trabajo inasumible, quizás incluso mobbing laboral? Seguramente experimentas...
¿Te faltan las fuerzas para todo? El estrés laboral provoca dolor muscular y dolor de cabeza frecuentes. El estrés emocional puede conducir a la fatiga crónica.
Preocuparse en exceso por la seguridad laboral o el rendimiento en el trabajo genera nerviosismo, angustia, insomnio, mal humor. ¿Desconectas alguna vez?
¿Te has vaciado más allá de tus límites? Probablemente ves el mundo desde el agotamiento emocional. La debilidad física y mental anulan la alegría de vivir.
¿Los lunes y la vuelta a la rutina son un infierno para ti? Revisa si piensas o dices a menudo la frase no quiero trabajar y has perdido la motivación en el trabajo.
Acompaño a las personas que sufren Síndrome de Burnout o Desgaste Profesional a romper sus cadenas. Te propongo que observes el conflicto laboral que estás viviendo desde otro punto de vista. Con esta comprensión, sueltas los estados de estrés, agotamiento crónico, tristeza, culpabilidad o impotencia. Tu poder personal se reequilibra gracias al apoyo de técnicas de entrenamiento mental (mindfulness). Este proceso te ayuda a tomar consciencia del momento vital que transitas. Para que descubras quién eres y diseñes una vida coherente con tu propia naturaleza.
¿TE COMPROMETES?
Engagement -Compromiso- es el término utilizado por la psicología positiva para designar el estado afectivo de plenitud. Se caracteriza por el vigor y la dedicación en el trabajo, como opuestos más directos al agotamiento y el cinismo que caracterizan el Burnout. Para salir del Desgaste Profesional es necesario un compromiso con el trabajo. El trabajo que vas a realizar para cambiar tu vida.
OBSERVA TU PUNTO DE PARTIDA
Entre todos los problemas que vives actualmente en el trabajo, existe uno principal. ¿Qué es lo que no soportas de tu jefe, equipo, o entorno laboral? Es tu punto de partida.
ROMPE TUS CADENAS MENTALES
Reflexiona sobre tu experiencia en la vida. Cómo influye en tu manera de pensar y actuar. ¿Qué piensas acerca de los problemas que tienes en tu trabajo?
LIBERA EMOCIONES ATRAPADAS
¿Llevas mucho tiempo reprimiendo emociones como la rabia, la culpa, la tristeza o la impotencia? Aprende técnicas para soltar esta carga y sentirte mejor.
VISUALIZA TU NUEVO COMIENZO
Terminado este proceso, eres una persona distinta de la que empezó el acompañamiento. Tu compromiso contigo te ayuda a recuperar la alegría y la ilusión que habías perdido.
¿QUÉ RECIBES POR TU COMPROMISO?
Has puesto demasiado peso en la mochila, cosa que te impide avanzar. Cuando la vacíes, tendrás más energía disponible para cambiar de vida. Conectarás con tu fuerza interior y tus ganas de vivir.
Tal vez te has contado que no sirves para nada ya que el estrés emocional debilita cuerpo y mente. Mejorar la autoestima significa creer en ti sin intentar cumplir las expectativas de otros.
Someterte a las demandas de tu jefe o equipo a cualquier precio te coloca en la cuerda floja. Descubre cómo superar el miedo a expresar lo que piensas para reducir el estrés y respetar tu espacio personal.
Para diseñar la vida que deseas necesitas ser su protagonista. Sentirte a gusto físicamente, divertirte, dormir bien, comer relajadamente, tener paz mental. Atiende a tus necesidades sin sentirte culpable.
algunos Testimonios
“Cuando empecé estaba de baja por ansiedad y muy quemada y cuando acabé me sentía empoderada personal y profesionalmente. Además casualmente, cuando terminaba el acompañamiento, se empezaron a dar situaciones que me han llevado a cumplir el sueño profesional que llevaba 5 años persiguiendo.
Gracias al acompañamiento me siento empoderada y agradecida. A pesar de que al principio dudé por el precio, no me arrepiento nada. Para mí ha sido un dinero muy bien invertido. Un aprendizaje para la vida. ¡Mil gracias!” Núria R.
“Me llevo muchas palabras que han resonado. Me llevo la claridad que antes no tenía ni sentía, la calma de haberme liberado de ataduras. Como si me hubieran quitado un gran peso de encima y ahora pudiera caminar mas liviana. Y en ese caminar más tranquilo, más pausado, estoy descubriendo cosas que me han devuelto la ilusión y me han sacado del bucle donde estaba desde hace tantos años.
Me has ayudado a salir de donde no quería estar más, que era en la apatía, el agobio, la tristeza, la angustia, la rabia..de no saber hacia donde dirigir mi futuro profesional. Valió muchísimo la pena conocerte, ir a tu charla en Barcelona y decidirme a dar el paso, lo tuve claro desde el minuto uno. Gracias.” Sonia M.
“Miriam es una persona muy profesional, empática y que me ha enseñado a poner orden a muchísimas cosas que tenía dentro. He comprendido por qué tengo la autoestima baja y me ha ayudado a librarme de la culpabilidad, siendo una mejor versión de mi misma.
Me he sentido muy bien conmigo misma… como si me hubiese quitado un gran peso de encima y la mochila me pesase menos. Con más fuerza para enfrentarme a los miedos y poner límites.” Adaia G.
“Quina manera més maca de tornar a retrobar-te… A ser altre cop tu mateix o inclús una nova i millor versió de la persona que ets!!
Estic segura que sense aquest acompanyament de la Míriam no hauria assolit ser qui sóc en aquest moment: una dona més forta, més segura, amb menys pors, i més capaç d’aconseguir els objectius que em proposo i que sé que em faran molt més feliç.” N.P.
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