Hola ,
Gracias por tu asistencia y participación en esta primera sesión.
Ya tienes disponible la sesión .
Para acceder a las sesiones del programa que se activarán después de cada encuentro online:
- Abre este enlace en tu navegador: .
- Accede al curso desde Zona Alumnos (Log In) introduciendo tu e-mail y contraseña.
Esta semana encontrarás:
– PDF con la teoría de la Sesión 1 (Mindfulness y MBSR. Beneficios).
– Lectura Voluntaria “Pienso, luego Existo”.
Prácticas para la semana:
– Práctica de Anclaje.
- Genera tu espacio mindfulness en casa.
- Realiza la práctica de anclaje una vez al día, a ser posible hazlo en la misma franja horaria para generar el “hábito”.
- La próxima semana, comentaremos cómo te ha ido la práctica en casa.
- Te recomiendo que leas la lectura voluntaria: es muy breve y enriquece el aprendizaje.
Plantéame cualquier duda o comentario en el chat de grupo (será útil para todos). Si lo necesitas, puedes contactarme en privado.
Seguimos 🙂
Miriam