¿Desgastad@?

La rutina diaria es una condena.

Presión, entorno laboral con gente tóxica, logros que no valoran, una sobrecarga laboral inasumible.

Nervios, prisas, agotamiento, se acumulan durante todo el año.

Con el confinamiento el desgaste ha aumentado. Atender las tareas en la distancia, no tener horario, ocuparte de todo y de todos, menos de ti. Encima sin poder desconectar.

Seguramente te pasa esto

cansancio burnout
AGOTAMIENTO

Te duele la espalda y frecuentemente la cabeza. El agotamiento emocional sostenido conlleva efectos físicos y anímicos.

insomnio burnout
INSOMNIO

Las preocupaciones y agobios diarios generan nerviosismo, ansiedad, actividad mental constante. Necesitas descansar.

mal humor burnout
IRASCIBILIDAD

En estado de desgaste tienes poca paciencia y aguantas menos. Se dan más discusiones con tu familia, pareja o amigos.

acoso burnout
FRUSTRACIÓN

Odias los lunes y la vuelta a la rutina es un infierno. Ahora solo deseas desconectar unos días y olvidarte de la lucha diaria para afrontarlo todo.

¿Qué es Volver a Casa?

¿Qué es Volver a Casa?

Volver a Casa es un curso de 7 módulos con más de 6 horas de formación. Está creado para que aprendas de forma sencilla cómo te afecta el estrés y qué es esa sensación de desgaste que notas en tu cuerpo/mente. Nuestra "casa" representa un lugar seguro, en el que puedes relajarte. Allí donde necesitas volver para recuperar tu energía vital. Este curso está lleno de claves y recursos prácticos para que puedas volver a casa en cualquier circunstancia.

¿Quién soy y por qué puedo ayudarte? 

¡Hola! Soy Miriam Cámara y te acompaño a vivir sin desgaste profesional.

La vida me ha puesto a prueba varias veces para afrontar el estrés laboral y el desgaste profesional. Tengo un máster en cambiar de trabajo y reinventarme

Hace 18 años descubrí lo que significa estar quemada. Llegué a enfermar por mantener mi vocación profesional. Después vino el acoso laboral durante seis años, donde aprendí a poner límites para recuperar mi libertad. Y finalmente conocí el vacío, el sentirme autómata y en crisis existencial, porque no le encontraba sentido a mi vida

Personalmente he roto muchas cadenas para terminar con el voy tirando y empezar a vivir plenamente. Hoy tengo la suerte de trabajar en algo que me apasiona: acompañar a otras personas hacia un nuevo comienzo laboral y personal.

Quiero compartirte lo que he aprendido, para que salgas del Síndrome de Desgaste Profesional o Burnout, y diseñes una vida coherente contigo.

 

¿Qué recibo al acceder al curso?

resiliencia burnout
ENERGÍA POSITIVA

Una perspectiva distinta para afrontar el problema que estás atravesando. Nuevas ideas y conceptos, puntos de vista que abrirán tu mente.

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CONTROL EMOCIONAL

Te explico qué hacer para gestionar mejor tus emociones y tus reacciones con los demás. Crece en autonomía emocional.

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PAZ MENTAL

Hábitos concretos y recomendaciones sencillas para gestionar el nerviosismo y la hiperactividad mental.

desconectar burnout
TÉCNICAS DE TREGUA

Recursos prácticos para darte una tregua y desconectar de verdad en vacaciones. Aprende ahora qué hacer siempre que lo necesites.

¿Qué incluye la formación?

  1. COMPRENDE EL ESTRÉS Y SUS EFECTOS. SUPERVIVIENCIA VS. CREACIÓN.
  2. COMPRENDE EL SÍNDROME DE DESGASTE PROFESIONAL O SÍNDROME DE BURNOUT.
      • SUPERVIVIENCIA EN EL SÍNDROME DE DESGASTE PROFESIONAL O BURNOUT.
      • ¿TE HAS QUEMADO POR EL TRABAJO? PRINCIPALES SÍNTOMAS Y FRUSTRACIONES.
  1. CLAVES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y GESTIONAR EL DESGASTE PROFESIONAL.
  2. PREVALENCIA DEL BURNOUT. INCIDENCIA DE LOS PROGRAMAS INCONSCIENTES.
  3. LA IMPORTANCIA DE LA OBSERVACIÓN. RESILIENCIA Y SÍNDROME DE BURNOUT.
  4. LO CONTRARIO DEL ESTRÉS: EL ESTADO DE COHERENCIA. CREACIÓN Y CAMBIO.
  5. TÉCNICAS PARA VOLVER A CASA:
      • RESPIRACIÓN CONSCIENTE. PAUTAS Y RECOMENDACIONES PRÁCTICAS.
      • COHERENCIA CARDÍACA. PAUTAS Y RECOMENDACIONES PRÁCTICAS.
      • VISUALIZACIÓN CONSCIENTE. PAUTAS Y RECOMENDACIONES PRÁCTICAS.

Quienes han Vuelto a Casa dicen…

«Miriam te aconseja muy bien porque ella también sufrió este desgaste y aún en la sociedad que vivimos el tener un burnout parece que nadie lo entiende , excepto los que hemos pasado por ello. Entre nosostros lo podemos entender y gestionar mejor.» Núria P.

«Cuando empecé estaba de baja por ansiedad y muy quemada y cuando acabé me sentía empoderada personal y profesionalmente. Un aprendizaje para la vida. ¡Gracias!» N. R.
 

«Solo puedo darte las gracias Miriam, porque tus conocimientos y tu manera de mostrarlos ha hecho que hoy me sienta más tranquila, más feliz. Desde hace demasiado tiempo no vivía con esta sensación de que puedo hacer otras cosas, ¡de que las voy a hacer!» Sonia M. 

«Recomendable por la dedicación y profesionalidad de la terapeuta. Todas las actividades son positivas. Cada uno puede poner en la cesta de su vida las actividades que mejor le funcionen. Una profesional que se vuelca en el alumno.» E. B.

«Todo agradecimiento. Una gran profesional capaz de guiarte y orientarte cuando sólo ves oscuridad y ninguna alternativa a tu situación actual.» Mercè M.

«Miriam es una persona muy profesional, empática y que me ha enseñado a poner orden a muchísimas cosas que tenía dentro. He comprendido por qué tengo la autoestima baja, siendo una mejor versión de mi misma.» Adaia G.