SESIÓN ORIENTATIVA. MINDFULNESS, UN ALIADO PARA GESTIONAR EL BURNOUT:

Calendario de Sesiones:

Sesión OrientativaViernes 22 de Abril de 2022.

Sesión 1Viernes 29 de Abril de 2022.

Sesión 2Viernes 6 de Mayo de 2022.

Sesión 3Viernes 13 de Mayo de 2022.

Sesión 4Viernes 20 de Mayo de 2022.

Sesión 5Viernes 27 de Mayo de 2022.

Sesión 6Viernes 3 de Junio de 2022.

Horario de Sesiones:

Duración 90 minutos*: de 19h a 20:30h.

*Sesión 1 (75 minutos) y Sesión 7 (120 minutos).

Pautas del Programa:

Vuestro compromiso es fundamental para aprovechar los beneficios del programa. Se requiere:

  • Asistencia a las sesiones en directo.
  • Conexión a internet, cámara abierta, micrófono, iluminación adecuada.
  • Puntualidad para empezar todos juntos.
  • Implicación en las propuestas en directo y en las prácticas en casa (formales e informales) como parte integral del programa.
  • Confidencialidad: lo que compartimos en el grupo, se queda en el grupo.
  • Participación en el seguimiento y la evaluación del impacto del programa (cuestionarios y entrevistas).

Recomendaciones Prácticas:

  • Prepara el espacio para las sesiones (elige un espacio tranquilo, cómodo, seguro).
  • Son sesiones online: prepara tu cámara y micrófono para compartir. Colócate a una distancia segura para ti con respecto a la pantalla, permitiendo a la vez que sea próxima. 
  • Ten al lado un vaso de agua para irte hidratando.
  • Una pequeña libreta para escribir puntualmente, puede irte bien. 
  • Trae ropa cómoda pero presentable (algunas prácticas son de cuerpo entero :-).
  • Utiliza una esterilla de yoga/pilates para las prácticas en el suelo. Una cinta de yoga o bufanda, puede ayudarte en algún ejercicio. 
  • Crea un espacio para tu práctica en casa que sea tranquilo, cómodo y seguro para ti.
  • Tienes un chat de whatsapp a tu disposición para compartir tus dudas y resolverlas.
  • Si necesitas ayuda más personalizada, puedes contactarme en privado.

PRÁCTICAS PARA LA SEMANA: