Calendario de Sesiones:

Sesión 1:  Viernes 14 de Octubre de 2022.

Sesión 2:  Viernes 21 de Octubre de 2022.

Sesión 3:  Viernes 28 de Octubre de 2022.

Sesión 4:  Viernes 4 de Noviembre de 2022.

Sesión 5:  Viernes 11 de Noviembre de 2022.

Sesión 6:  Viernes 18 de Noviembre de 2022.

Sesión 7:  Viernes 25 de Noviembre de 2022.

Horario de Sesiones:

Duración 120 minutos* (de 19h a 21h).
*Sesión 1 (90 minutos).

Pautas del Programa:

Vuestro compromiso es fundamental para aprovechar los beneficios del programa. Se requiere:

• Asistencia a las sesiones en directo.
• Conexión a internet, cámara abierta, micrófono, iluminación adecuada.
• Puntualidad para empezar todos juntos.
• Implicación en las propuestas en directo y en las prácticas en casa (formales e informales) como parte integral del programa.
• Confidencialidad: lo que compartimos en el grupo, se queda en el grupo.
• Participación en el seguimiento y la evaluación del impacto del programa (cuestionarios y entrevistas).

Recomendaciones Prácticas:

• Prepara el espacio para las sesiones (elige un espacio tranquilo, cómodo, seguro).
• Son sesiones online: prepara tu cámara y micrófono para compartir. Colócate a una distancia segura para ti con respecto a la pantalla, permitiendo a la vez que sea próxima. 
• Ten al lado un vaso de agua para irte hidratando.
• Una pequeña libreta para escribir puntualmente, puede irte bien. 
• Trae ropa cómoda pero presentable (algunas prácticas son de cuerpo entero :-).
• Utiliza una esterilla de yoga/pilates para las prácticas en el suelo. Una cinta de yoga o bufanda, puede ayudarte en algún ejercicio. 
• Crea un espacio para tu práctica en casa que sea tranquilo, cómodo y seguro para ti.
• Tienes un chat de whatsapp a tu disposición para compartir tus dudas y resolverlas.
• Si necesitas ayuda más personalizada, puedes contactarme en privado.