SESIÓN 1. ACEPTAR EL BURNOUT PARA TRANSFORMARLO
Mindfulness es prestar atención deliberadamente a lo que está sucediendo en el momento presente, con una actitud de no juicio.
Los Fundamentos de la Práctica según Jon Kabat-Zinn:
No enjuiciar.
Paciencia.
Mente de principiante.
Confianza.
No forzamiento.
Aceptación.
Soltar.
PRÁCTICAS PARA LA SEMANA:
- PRÁCTICA FORMAL:
- PRÁCTICA INFORMAL: